04:46 WIB
Sabtu, 19 April 2014
Minggu, 18 November 2012 12:03 WIB

6 Cara Hilangkan Lemak Perut Anda Secara Alami

Aliza Marcella
Mengonsumsi serat, Anda dapat membakar lebih banyak kalori tubuh. Jadi, perut ramping bukan hanya impian!
Mengonsumsi serat, Anda dapat membakar lebih banyak kalori tubuh. Jadi, perut ramping bukan hanya impian!

Perbanyak konsumsi protein dan kurangi asupan lemak jenuh

JAKARTA, Jaringnews.com - Kebanyakan orang percaya bahwa kita dapat menghilangkan lemak perut hanya dengan melakukan sit-up setiap hari. Bahkan, mendapatkan perut rata harus membutuhkan berbagai cara.

Nah seperti dilansir Times of India (16/11), berikut adalah enam cara untuk dapatkan perut ramping ala Dr Simran Saini, konsultan kebugaran di Fortis Hospital:

1. Makanan kaya protein dan rendah lemak
Perbanyak konsumsi protein dan kurangi asupan lemak jenuh. Untuk itu, Anda harus sering mengonsumsi makanan kaya protein, seperti ayam dan kacang-kacangan.

2. Minum banyak air
70% dari tubuh manusia adalah air. Proses metabolisme dapat terjadi karena adanya air dalam tubuh. Maka, perbanyak minum air setiap hari, minimal 8 gelas. Metabolisme yang lancar dapat mengurangi lemak di perut.

3. Makanan kaya serat
Serat merupakan salah satu unsur yang penting dalam diet sehat. Fungsi utama dari serat adalah membersihkan sistem jaringan tubuh, mendorong gerakan usus, dan mendetoksifikasi tubuh. Faktanya, dengan mengonsumsi serat, Anda dapat membakar lebih banyak kalori tubuh. Jadi, perut ramping bukan hanya impian!

4. Hindari konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol dapat mengganggu kadar gula darah dalam tubuh. Sebaliknya, minum jus buah jauh lebih sehat karena kaya akan serat alami. Jadi, hindari konsumsi minuman beralkohol yang bisa bikin perut buncit.

5. Makanan berlemak padat
Makanan berlemak padat mengandung banyak asam lemak esensial dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang terpenting adalah makanan tersebut mengandung sedikit kalori dan lemak jenuh.

6. Latihan kardio
Semua jenis latihan kardio dapat mendorong peningkatan konsumsi oksigen, yang pada akhirnya menghilangkan lemak di tubuh.

Ingin memiliki perut ramping dan seksi?. Lakukan enam tips tersebut untuk mendapatkan perut rata. Menghilangkan lemak perut secara alami membutuhkan waktu dan itu semua tergantung pada Anda. Sesuatu yang instan memiliki efek samping bagi kesehatan Anda dan penampilan Anda. Jadi, mana yang Anda pilih? Metode instan atau alami?

(Aml / Mys)
Diurutkan berdasarkan:
Senin, 11 Februari 2013 09:43 WIB
puji anggraini

aq akan mencoba 6 cara itu ngilangin lemak di perut...

Berikan komentar anda:

Masukan kode dibawah ini
  
  • Terpopuler
  • Terkomentari